Курочка в хрустящей сырной панировке с картофельным пюре из батата и запеченной брокколи
Курица | Здоровая еда
КОЛИЧЕСТВО
2 персоны

НА СКОЛЬКО ДНЕЙ
1 - 3 дня

ВЕС
1280 г
ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ
30 - 40 минут

УРОВЕНЬ
Легкий

КАЛОРИЙНОСТЬ НА 100 г БЛЮДА
312 кКал, жиры 18 г, белки 17 г, углеводы 15 г
ПРИГОТОВЬТЕ ЭТОТ РЕЦЕПТ ЗА 6 ПРОСТЫХ ШАГОВ
1. Подготовьте ингредиенты
Установите 2 противня в духовке на средний уровень и нагрейте ее до 220 °С. Вымойте и просушите продукты. Очистите и нарежьте кубиками размером в 1 см батат (сладкий картофель).
2. Готовим батат
Поместите кубики батата в среднюю кастрюлю и залейте подсоленной водой. Доведите до кипения и варите, пока батат не размягчится, примерно 15 мин. Слейте воду из кастрюли и накройте ее крышкой.
3. Готовим панировку
Натрите сыр Чеддер на мелкой терке, в маленькой чаше смешайте панировку, сыр и 3 столовые ложки оливкового масла. Обсушите курицу бумажным полотенцем и приправьте солью и перцем.
4. Готовим курицу и брокколи
Нарежьте грудинку на 6 - 8 порций и поместите курицу на лист для выпекания. Смажьте половиной сметаны и равномерно присыпьте панировкой. Положите брокколи на второй лист для выпекания, сбрызните оливковым маслом, посолите и поперчите. Запекайте курицу на средней высоте в духовке, а брокколи - на верхнем противне. Запекайте, пока курица не пропечется и брокколи не станут румяными и мягкими примерно 15 - 25 мин.
5. Делаем пюре из батата
Тем временем, сделайте пюре из батата, добавив сливочное масло, оставшуюся сметану и щепотку соли. Накройте, чтобы не остыло.
6. Подача блюда
Разложите пюре, брокколи с курочкой на тарелки. Приятного аппетита!
ЧТО МЫ ДОСТАВИМ
Рецепт
Батат
Куриная грудка
Сыр Чеддер
Сметана
Панировочные сухари
Брокколи
ЧТО ИСПОЛЬЗОВАТЬ
Средняя кастрюля
Противень
Терка


ЧТО ПОНАДОБИТСЯ
Оливковое масло
Соль и перец
Сливочное масло
ДОСТАВКА
Стоимость доставки 40 MDL
От 500 MDL доставка бесплатная
Заказы принимаются с 9:00 до 17:00
Доставка осуществляется в течение 3 часов только по Кишиневу
Пустую коробку заберем
обратно при доставке следующего заказа!

Мы заботимся о природе, поэтому отправляем упаковку на переработку. Сдайте коробку курьеру при следующей доставке и помогите нам сделать мир чище!
+373 68 324 702
sales@cook.md
По любым вопросам и для заказа свяжитесь с нами по телефону, почте и в соцсетях.
Click to order
Cart
Ваш заказ
Total: 
Способ оплаты
Доставка только по Кишиневу
от 500 лей доставка бесплатная
Made on
Tilda